Det syns inte alltid utanpå hur man mår
Vad kan man göra själv?
Om man är nedstämd är det bra att
- prata med någon man litar på
- göra sånt man tycker om
- röra på sig
- äta nyttigt
- sova regelbundet.
Man kan tillåta sig att vara nedstämd
Nedstämdhet kommer och går som en naturlig del av livet och därför behöver man inte vara rädd för att släppa fram negativa tankar och känslor. Att alltid trycka ner såna känslor kan i stället skapa mer oro och ångest än det dämpar. Till exempel är sorg något som de allra flesta går igenom någon gång, och om man försöker glömma eller strunta i sorgen så kan man bli nedstämd. Sorg måste få kännas och ta tid.
Nedstämdhet går oftast över
Man kan må mycket dåligt när man är nedstämd. Därför kan det vara skönt att veta att nedstämdhet för det mesta går över, även om det kan ta tid.
Tror min höstdeppighet har kommit fram igen och det känns fasen piss, för det var länge sen jag var nere (som tur är) och jag har nästan glömt bort hur det känns!
Brukar ni bli smått deppiga på hösten? Vad har ni för måbraknep? Dela gärna med er!
